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2015/01/17

イキイキはつらつ塾(第19回 お正月太り解消エクササイズ)

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セレッソ大阪スポーツクラブが主催するJリーグ介護予防事業「セレッソ大阪ヘルスケアサポート イキイキはつらつ塾」が、1月17日(土)にキンチョウスタジアム南練習室2Fで実施されました。
2014年度の第19回プログラムは「お正月太り解消エクササイズ」が実施され、15名の方にご参加いただきました。
年末年始をゆっくりと過ごされた後、簡単なエクササイズで楽しい健康づくりをスタートしていただきました。

まず最初は全身ストレッチで運動をスタートさせるコンディションを整えます。
続いて、運動機能向上だけではなくメンタル面の向上にも効果的と言われるリズム運動を行いました。
最後は瞬発力を確認するハンカチ落としで、新年のプログラムはご参加の皆さんで楽しく行われました。

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