２月１０日(火)　天候：晴れ　気温：１３度

○時　　間
９：３０〜１０：３０／１５：００〜１７：３０

○場　　所
第二陸上競技場／ラクビー場

○練習内容
＜午前練習＞
９：３０〜１０：３０　陸上第二競技場

【フィジカル】
　・サーキットトレーニング　　８種目

1） ポールの間をジグザグに抜け、フィニッシュはヘディングシュート

2） なわとび

3） ５、１０ｍをダッシュ（スタートラインへ戻りながら繰り返しおこなう）

4） ハードル飛び（２種類のハードルを交互に使う）

5） 腹筋（ボールを持ちながらおこなう）

6） ５kgのメディシンボールを頭上高く上げる

7） ５m間隔に、ドリブルで運んでボールを置き、置いたボールをドリブルしながら元に戻していく（計１５m）

8） ５kgのメディシンボールを手で横パス

※ ボールを使ってのトレーニング

※ ワンタッチのボールまわし

※ リフティングでボールを繋ぐ　７人１組

＜午後練習＞
１５：００〜１７：３０　ラクビー場

【戦術】
※ ＦＷ・ＭＦ・ＤＦ毎にメンバーを組、意思の確認の練習をする。
※ メンバー３組を作りフルコート使って紅白戦をおこなう。
※ 各選手ポジションを確保しようとしっかりアピールしている。

− 中村北斗選手キャンプ２日間の感想 −
「高校生と違って一人一人が上手い、自分の為に勉強になる。キャンプ途中の１３日から外れますが、自分としても後２日間を精一杯頑張ります。」

○ 別メニュー：アレックス

以上