水戸ホーリーホックでは、地域の皆様が健康的で明るく元気な毎日を過ごすお手伝いをさせて頂きたく、クラブ主催の介護予防事業「さわやか健康体操教室」を開催することとなりましたのでお知らせ致します。
音楽を聞きながらリズムに合わせたウォーキングや体操、自宅でも簡単にできるエクササイズを多く取り入れて行います。また、体力維持のための筋力トレーニングや有酸素運動も実施予定。
教室最後にはストレッチを行い、体をリラックスさせ運動後のアフターケアまで配慮した教室を行います。
たくさんの皆様のご参加お待ち致しております！
水戸ホーリーホックと一緒に青空の下で楽しく体を動かしませんか？教室詳細は下記の通りです。

【水戸ホーリーホック介護予防事業 さわやか健康体操教室】
■内容 　
・音楽を聞きながらリズムに合わせたウォーキングに体操。
・自宅でも簡単にできるエクササイズ。
・体力維持のための筋力トレーニングや有酸素運動
・体をリラックスさせるストレッチ（運動後のアフターケア）

☆こんな方に最適☆
・日頃の運動不足を解消したい！　
・気軽に体を動かしたい。　
・最近、お腹まわりが気になる・・・。
・新しい仲間を作りたい！
もちろん、健康に自信のある方でも！！どなたでもご参加頂けます。

■実施会場■
フットパルケ水戸(水戸駅ビルEXCELの屋上 2Fコンコースから屋上直通エレベーター有)
住所：〒310-001 水戸市宮町1-1-1　　
TEL：029-350-6555
FAX：029-233-2012

■開催日
6月25日（木）開始　〜　以降　毎週木曜日開催　
※無料体験教室随時実施！！
※初回はどなたも無料体験教室とさせていただきます。

■時間
10時30分〜11時30分 約1時間

■担当講師
大月直美先生

＜大月直美プロフィール＞
・所属 筑波大学大学院 人間総合科学研究科体育学専攻
・資格 健康運動指導士

■教室参加対象者：
水戸市近郊にお住まいのシニア世代の方

■募集人数
30名程度

■参加料
1回500円（初回無料）

■その他
当日は運動できる服装と運動シューズ、タオル2枚をご持参下さい。
※お飲み物は施設でご用意しております。
※雨天の際はフットパルケ水戸(TEL029-350-6555)までお問い合わせの上ご確認ください。

■お問い合わせ先
・水戸ホーリーホック 介護予防事業事務局
TEL:029-212-7700(担当：楢崎)

・フットパルケ水戸 介護予防事業事務局
TEL:029-350-6555(担当：小松)

以上