この度、大分トリニータが２００８年より実施しております介護予防教室の２０１１年後期の実施内容・参加者募集開始が決定いたしましたので、下記の通りお知らせ致します。大変好評の、プールを利用した水中運動を中心としたメニューを実施します。高齢者に多く見られる膝・腰の痛みに制限されることなく、水の特性を生かした運動を定期的に実施することにより、ＡＤＬ（日常生活動作）の質の向上を目指す内容となっております。これまでにご参加していない新規参加者の皆様のご参加をおまちしております。

【高齢者水中介護予防教室】
◆実施期間
実施予定日／８月２９日、９月１２日・２６日、１０月３日・１７日・３１日（合計６回）
実施時間／１０：００〜１１：００（約１時間）

◆開催場所
スポーツクラブルネサンス大分屋内プール

◆対象
６０歳以上の方（定員：３０名）
※６０歳未満で参加をご希望される方はご相談下さい。

◆申込方法
下記の申込用紙にもれなくご記入の上、ファックスもしくは郵送にてお送り下さい。
・ＦＡＸ０９７−５５４−２２８０
・郵送〒８７０−０１２６大分市大字横尾１６２９大分トリニータ介護予防教室参加係宛

申込書ダウンロードは→こちら（http://www.oita-trinita.co.jp/2011/pdf/110803.pdf）

◆申込締切
８月２４日（水）１７時必着

◆講師
アメリカスポーツ医学会認定スペシャリスト（ACSM／ＨＦＳ）伊藤 千奈美 氏

◆持参物
水着、水泳キャップ、タオル、飲料水

◆実施内容
・毎回開始前にメディカルチェック（血圧測定等）
・陸上でのストレッチ及びウォーミングアップ
・水中運動（有酸素運動・アイソキネティック筋活動による機能的な筋力トレーニング）
※毎回講話（１０分間）と陸上での準備運動（１５分間）の後、３０〜４０分間の水中運動を実施。（水中運動は徐々に増やす予定。）
※介護予防の事前・事後に体力測定を実施し、成果を数値化。

◆注意点
持病をお持ちの方はかかりつけの医師にご相談ください。

◆お問い合わせ
株式会社大分フットボールクラブ
運営事業部ホームタウン担当古澤・佐藤千ＴＥＬ：０９７−５５４−２２５０

以上